Stress

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Was ist Stress?

Stress ist eine Reaktion auf einen Reiz, welcher unser körperliches oder geistiges Gleichgewicht beeinflusst. Er ist ein täglicher Bestandteil unseres Lebens. Nicht immer hat er negative Auswirkungen. Stress, wie z.B. Sport in kleinen Portionen, hält uns fit und aktiv. Eine Stressreaktion erhöht naturgemäß unsere Leistungsfähigkeit, Stresshormone werden ausgeschüttet.
Langfristiger, chronischer Stress kann aber negative Auswirkungen haben. Die Belastbarkeit sinkt, die Aufmerksamkeit und Leistungen fallen immer mehr ab. Das Immunsystem wird geschwächt, der Mensch wird krank.
Stressoren sind vielfältig, sie können physikalischer, chemischer und psychosozialer Natur sein. Stress zieht immer bestimmte körperliche Reaktionen nach sich. So kann ein belastendes Ereignis eine “Kampf-oder-Flucht” Reaktion auslösen. Darauf reagieren Hormone wie Adrenalin und Cortisol.
Unsere körperlichen Vorgänge funktionieren als System. Heutzutage wissen wir, dass psychische, neurologische, hormonelle und immunologische Komponenten zusammenwirken und eine gewisse „Kommunikation“ zwischen ihnen stattfindet. Kommt durch Stress das System an irgendeiner Stelle ins Ungleichgewicht, kann dies zu Reaktionen an einer anderen Stelle führen.